Wer kennt das nicht? Einige Zeit nach dem Training merkt man einen deutlichen Schmerz in den verschiedensten Muskelpartien. Es ist förmlich ein Druckgefühlt, welches genau zeigt welche Muskelpartien wir besonders intensiv trainiert haben.
Enorme Kräfte können von Muskeln ausgehalten werden, wenn sie regelmäßig belastet werden. Ist das Training also etwas länger her oder der Muskel wird ungewohnt stark oder lange belastet ist ein Kater vorprogrammiert. Auch wenn der Muskelkater unbedenklich ist und vollständig abheilt wird zunächst jede weitere Belastung zur Qual und die Sporteinheit am nächsten Tag fällt meist aus. Doch warum bekommen wir überhaupt Muskelkater?
Die Zuführung von Creatin zählt zusammen mit regelmäßiger Proteineinnahme zu den Eckpfeilern einer effektiven Ernährung beim Bodybuilding und anderen Kraftsportarten. Während die unterschiedlichen im Protein enthaltenen Aminosäuren für den Aufbau von Muskelmasse insbesondere in der Regenerationsphase wirksam werden, spielt Creatin eine andere Rolle. Es kommt naturgemäß im Muskelgewebe vor und wird bei der aktiven Muskelbelastung wirksam. Benötigt der Muskel kurzfristig Energie, wie etwa beim Heben oder Drückenschwerer Lasten, wird die körpereigene Phosphatverbindung ATP aufgespaltet und als kurzfristiger Energielieferant eingesetzt.
Mit MCT Öl lassen sich zwei Ziele sehr gut unterstützen. Zum einen ist dies der Muskelaufbau, andererseits auch die Diät mit dem Fettabbau.
MCT Öl hat seine Zusammensetzung aus mittelkettigen Triglyzeriden, die im Gegensatz zu langkettigen Fettsäuren nicht im Körperfett gespeichert werden. Diese Triglyzeride dienen als Energielieferanten. Im Vergleich zu den Kohlenhydraten stellt MCT Öl, wie z.B. das MCT Oil 5000 von Best Body Nutrition, die doppelte Menge an Energie zur Verfügung, ohne dass das Fett in Form von überschüssigem Fett eingelagert wird. Besonders beim Muskelaufbau kann ein Sportler so mehr Trainingsenergie gewinnen, ohne dass die Gefahr besteht, dass gleichzeitig unerwünschtes Körperfett aufgebaut wird. Dabei wird die Energie geliefert, ohne dass Cholesterin oder Blutfette negative Beeinflussungen erfahren.
