Muskelaufbau

Mit Muskelaufbau ist beim Bodybuilding der Zweck verfolgt, das Volumen der Muskulatur zu vergrößern. Der Muskelaufbau ist dabei eine natürliche Reaktion des Körpers auf erhöhte Belastungen. Zunächst ist der Körper nach der Belastungsphase bestrebt, eine Regeneration der belasteten Muskulatur zu erzielen. In der folgenden Phase, also bei regelmäßiger höherer Belastung Continue Reading

Ein schneller Muskelaufbau

Für einen effektiven Muskelaufbau reicht es nicht aus, regelmäßig zu trainieren. Zudem gilt es auch, verschiedene Fehler zu vermeiden, damit Kraft und Muskelaufbau schnell vorangehen. Sportmediziner und Fitnesstrainer geben folgende Empfehlungen für einen schnellen Muskelaufbau und Kraftzuwachs im Bodybuilding. Erholungszeiten einhaltenTatsache ist, dass der Muskelaufbau nicht im Training stattfindet, sondern Continue Reading

Mineralien und Mineralstoffe

Mineralstoffe unterstützen die Körperfunktionen wesentlich. Verschiedene Mineralstoffe haben hier unterschiedliche Aufgaben. NatriumEin wichtiger Mineralstoff für den Körper ist das Natrium. Dieses sogenannte Alkalimetall ist an der Übertragung elektrischer Ladungen beteiligt und unterstützt die Muskelreizbarkeit sowie die Muskelkontraktion. Natrium ist für den normalen osmotischen Druck innerhalb der Zellen verantwortlich. Darüber hinaus Continue Reading

IronMaxx

Eine der besten Eiweißquellen bildet das Molkeneiweiß-Isolat aus dem Hause IronMaxx. Bodybuilder fragen sich regelmäßig, welche Eiweißquellen für den Muskelaufbau die effektivsten sind. Dabei ist Eiweiß in diesem Zusammenhang in der Vergangenheit das meistdiskutierte Thema in diesem Zusammenhang gewesen. Die Frage, ob das Eiweiß lieber aus der Milch, der Molke, Continue Reading