Creatin vs. Kre

Die Zuführung von Creatin zählt zusammen mit regelmäßiger Proteineinnahme zu den Eckpfeilern einer effektiven Ernährung beim Bodybuilding und anderen Kraftsportarten. Während die unterschiedlichen im Protein enthaltenen Aminosäuren für den Aufbau von Muskelmasse insbesondere in der Regenerationsphase wirksam werden, spielt Creatin eine andere Rolle. Es kommt naturgemäß im Muskelgewebe vor und Continue Reading

Fitness

Wer kennt das nicht? Einige Zeit nach dem Training merkt man einen deutlichen Schmerz in den verschiedensten Muskelpartien. Es ist förmlich ein Druckgefühlt, welches genau zeigt welche Muskelpartien wir besonders intensiv trainiert haben. Enorme Kräfte können von Muskeln ausgehalten werden, wenn sie regelmäßig belastet werden. Ist das Training also etwas Continue Reading

Ernährungstipps zum effektiven Muskelaufbau

Um effektiven Muskelaufbau zu betreiben und Fett an den gewünschten Stellen schnell zu verbrennen, reicht der richtige Trainingsplan nicht aus. Zwar sind die persönlich abgestimmte Kombination aus Übungen, abwechselnde Trainingsphasen und Ruhepausen sowie konsequentes Training unabdingbar, um den Körper in die richtige Form zu bringen, doch wenn die Ernährung nicht Continue Reading

Fitness zu Hause

Jeden Tag ins Fitnessstudio zu fahren ist je nach Wohnlage manchmal ein zeitliches Problem. Um trotzdem kontinuierliches Training zu betreiben, werden Sportler erfinderisch und nutzen Haushalt und Garten für ihre Übungen. Auch die Anschaffung von Geräten für den Hobbykeller ist eine beliebte Methode, um sich das Training nach Hause zu Continue Reading