Damit das Leben angenehm und erfüllt verläuft, ist die Gesundheit eine wichtige Basis. Auch wenn es nicht ganz einfach ist, die Pflege der Gesundheit aktiv zu betreiben, so ist es dennoch nicht unmöglich. Natürlich gehört etwas Initiative dazu, um regelmäßig etwas für die Gesundheit zu tun. Aber vor dem Hintergrund der Selbstverantwortung für die persönlichen Ressourcen sollte das Überwinden den gern so bezeichneten inneren Schweinehundes etwas leichter fallen. Jeder kann eine Menge für seine eigene Gesundheit tun – zu jeder Zeit, denn zu spät ist es nie.

Fitness- und Gesundheitstraining individuell betreiben
Für die eigene Gesundheitspflege ist ein individuelles Trainingsprogramm sehr wichtig. Wer sich je mit einem auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan beschäftigt hat, stellt fest, dass das Durchhalten mit dieser Trainingsmethode sehr viel einfacher ist als gedacht. Ist der Plan nämlich auf die persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten, müssen keine als unüberwindbar erscheinenden Hürden zum Training überwunden werden. Für die einen kann dies die Reduzierung von Rückenschmerzen durch gezieltes Training darstellen, andere trainieren wiederum für eine bessere Kondition oder zur Reduzierung des Körpergewichtes. Unter qualifizierter Anleitung lässt sich für alle Bedürfnisse der richtige Trainingsplan ausarbeiten.

Wenn nicht nur der individuelle Trainingsplan ein Problem darstellt, sondern auch noch die Zeitfrage das regelmäßige Training verhindern könnte, bietet das Personal Fitness Training beste Möglichkeiten, regelmäßig und gezielt Sport zu betreiben.

Wichtig ist in allen Fällen, dass gezielt individuelle Bewegung in den persönlichen Alltag eingebunden wird.

Ob es der Personal Trainer ist, der regelmäßig mehrmals wöchentlich zu Trainingseinheiten auffordert oder ob es die eigenständig initiierte Aktivität in der Mittagspause ist, bei der mindestens 30 Minuten ohne Schweiß Aktivitäten eingeplant werden. Auch während Besprechungen und Tagungen kann die aktive Pause zwischen fünf und fünfzehn Minuten Dauer die Konzentration steigern und für die notwendige Bewegung sorgen. Auf einem mehrtägigen Seminar ist es heute sogar möglich, gleichzeitig mit dem Hotelzimmer auf ein Rund-um-Betreuungspaket auf die individuellen Wünsche zugeschnitten zum Zimmer dazu zu bestellen.

Die Möglichkeiten, sich selbst auf individuellem Weg Bewegung zu verschaffen sind so vielfältig wie die Sportarten, die heute betrieben werden können. Auch in einen mit Stress angefüllten Tag lassen sich wichtige Trainingseinheiten zugunsten der eigenen Gesundheit integrieren.

Prävention statt Heilung
Nicht nur, weil sich unser Gesundheitssystem aktuell und auch in der Zukunft stark verändern wird, ist Prävention wichtiges Thema geworden. Die Zukunft im Gesundheitswesen sieht vor, dass neben der medizinischen Betreuung auch die Prävention größte Aufmerksamkeit erfährt. Gerade für die Erhaltung der Gesundheit ist also frühzeitige Aktivität besser als späteres Ausgleichen von gesundheitlichen Problemen. Gerade Rückenbeschwerden und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind Gesundheitsprobleme, denen durch Prävention bestens vorgebeugt werden kann.

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