Fitness zu Hause

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Fitness-zu-hause-180x153 in Fitness zu HauseJeden Tag ins Fitnessstudio zu fahren ist je nach Wohnlage manchmal ein zeitliches Problem. Um trotzdem kontinuierliches Training zu betreiben, werden Sportler erfinderisch und nutzen Haushalt und Garten für ihre Übungen.

Auch die Anschaffung von Geräten für den Hobbykeller ist eine beliebte Methode, um sich das Training nach Hause zu holen. Der Nutzen ist allerdings begrenzt.

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Taurin als Leistungsbooster

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Taurin-180x119 in Taurin als LeistungsboosterSpätestens seit die Energydrinks Einzug in unser Leben gehalten haben, kennt jeder den Begriff „Taurin“ und hat diesen Stoff sicherlich schon durch das eine oder andere Getränk zu sich genommen. Meist in der Hoffnung länger durchhalten zu können. Taurin wird  den Energydrinks zugemischt, weil es, genauso wie Koffein, den Stoffwechsel in Gang bringt und uns leistungsstärker macht. Bei Ermüdungserscheinungen und Konzentrationsstörungen gibt Taurin dem Körper den gewissen Kick.

Taurin, der Name an sich ist schon Programm. Die Wissenschaftler Leopold Gmelin und Friedrich Tiedemann entdeckten diesen Stoff im Jahre 1827 in der Galle von Stieren. Taurin ist der lateinische Begriff für das Wort Stier. Zur damaligen Zeit dichtete man diesem Stoff potenzsteigernde Wirkung an.

In den letzten Jahrzehnten wurde Taurin weiter erforscht und ergründet. Taurin ist eine Aminosulfonsäure, die beim Abbau der Aminosäuren Cystein und Methionin gebildet wird.

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Gelenkprobleme? Glucosamin unterstützt die Bodybuilder-Gelenke

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Gelenkprobleme-180x251 in Gelenkprobleme? Glucosamin unterstützt die Bodybuilder-GelenkeIntensives Krafttraining beansprucht im Laufe der Zeit bei vielen Bodybuildern und Kraftsportlern die Gelenke, Bänder und Sehnen. Sie haben deshalb häufig mit Gelenkbeschwerden zu kämpfen. Schlimmstenfalls beeinträchtigen die schmerzenden Gelenke das Training oder lassen es gar unmöglich machen.

Doch soweit muss es ja nicht kommen. Mit der gezielten Einnahme von Glucosamin können Kraftsportler dem vorzeitigen Verschleiß vorbeugen und die Knorpelregenration unterstützen. Glucosamin, meist in Kombination mit Chondroitin und MSM empfohlen, ist rein natürlich, frei von Nebenwirkungen und zudem auch noch preiswert.

Welche Funktion hat Glucosamin im Körper?

Glucosamin ist ein Aminozucker und wird zur Herstellung der Gelenkschmiere benötigt. Eine ausreichende Produktion von Gelenkschmiere ist für eine gute Funktion der Gelenke unverzichtbar. Auch die Konsistenz der Gelenkschmiere ist von Bedeutung, nur zähflüssige Gelenkschmiere zwischen den Knorpelflächen sorgt dafür, dass die Gelenke reibungslos und ohne Schmerzen funktionieren.

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Effektiv Fett verbrennen mit Thermoger Fatburner Euro V10

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Fatburner-180x180 in Effektiv Fett verbrennen mit Thermoger Fatburner Euro V10Für Kraftsportler spielt der Muskelaufbau eine wesentliche Rolle bei jedem Training. Beim Kraftsport geht es jedoch nicht nur um den Aufbau von Muskelkraft, sondern auch um den Abbau von Körperfett. Um den Muskelaufbau effektiv und sinnvoll zu unterstützen, muss das Körperfett deutlich reduziert werden. Was nutzt es einem Kraftsportler, wenn die Muskeln von einer Fettschicht verdeckt werden? Bei allen Muskeln und insbesondere beim Sixpack zählt: weg mit dem Körperfett, damit die Muskelpartien deutlich sichtbar erscheinen. Bodybuilder, die sich auf einen Wettkampf vorbereiten, trainieren nicht nur härter als sonst, sondern halten auch eine strenge Diät. In der Vorbereitungsphase geht es darum, das Körperfett auf das Mindeste zu reduzieren, sodass jeder kleinste Muskelstrang bestmöglichst zur Geltung kommt.

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Ausdauertraining

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Ausdauer-180x245 in AusdauertrainingWer mit Ausdauertraining erst einmal begonnen hat, wird schnell davon überzeugt sein. Denn die Erfolge lassen nicht lange auf sich warten. Bereits nach wenigen Wochen ist eine beeindruckende Leistungsfähigkeit erreicht. Konsequentes Trainieren führt zu einer erheblichen Verbesserung der gesamten Körperfunktionen. Selbst wenn ein paar Wochen ausgesetzt werden, etwa für die Zeit eines Urlaubs, bleibt der Körper fit.

Die meisten Menschen betreiben Ausdauersport, um ihre Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Anderen geht es darum, Kalorien zu verbrennen, zum Beispiel im Rahmen eines Diätplanes. Den Knochen und Gelenken zuliebe sollte in jedem Fall immer auf ein gesundes Maß geachtet werden. Eine Überlastung durch zu gut gemeintes Trainieren ist nur schwer wieder auszugleichen. Die Folge wären Gelenkverletzungen bzw. -verschleiß, die zu chronischen Gelenkkrankheiten führen können.

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