Tag-Archiv für » Joggen «

Fit durch Laufen

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Joggen-180x126 in Was nützen einem die schönsten Muskeln, wenn man(n) schon beim Treppensteigen aus der Puste ist? Der Trend des sportlichen Adonis führt dazu, dass sich viele junge Männer wahllos mit Nahrungsergänzungsmitteln vollstopfen, um Muskelmasse zuzulegen, ohne richtig fit zu sein. Die Cardio-Geräte werden dabei völlig weggelassen und in die Rubrik „Frauensache“ abgeschoben. Dies ist aber ganz und gar nicht der Fall. Wenn man ein paar Pfunde zu viel auf der Waage hat, sollte man unbedingt auch die Ausdauer trainieren, denn dadurch werden Kalorien verbrannt und das Fett schmilzt. Natürlich sollte nebenbei der Muskelaufbau betrieben werden, da Muskeln die Fettverbrennungsöfen Nummer eins sind. In dieser Kombination schwinden die Rettungsringe.

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Wie bekomme ich Sport in den Alltag?

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Damit das Leben angenehm und erfüllt verläuft, ist die Gesundheit eine wichtige Basis. Auch wenn es nicht ganz einfach ist, die Pflege der Gesundheit aktiv zu betreiben, so ist es dennoch nicht unmöglich. Natürlich gehört etwas Initiative dazu, um regelmäßig etwas für die Gesundheit zu tun. Aber vor dem Hintergrund der Selbstverantwortung für die persönlichen Ressourcen sollte das Überwinden den gern so bezeichneten inneren Schweinehundes etwas leichter fallen. Jeder kann eine Menge für seine eigene Gesundheit tun – zu jeder Zeit, denn zu spät ist es nie.

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